STUGA

Orang bijak pernah bilang, “Hal besar selalu dimulai dari yang kecil.” Maksudnya, kita seringkali lebih fokus pada hal besar, padahal hal-hal kecil yang terlihat sepele justru bisa berpengaruh besar terhadap hidup kita. Salah satunya adalah kesehatan.

Jangan sampai kamu jadi orang sukses tapi malah sering sakit karena melupakan hal-hal kecil yang seharusnya diperhatikan. Semuanya itu bisa kamu hindari lewat membangun kebiasaan baik.

Kali ini, sudah kami rangkum kebiasaan-kebiasaan sepele yang mungkin tanpa sadar sering kamu lakuin tapi punya dampak buruk untuk kesehatan. Apa saja? Yuk, simak!

1. Menunda minum air putih

Coba cek, di dapur ada air putih? Jangan malas minum air putih, ya! Walaupun terdengar sepele, masih banyak orang yang sering lupa atau enggan minum air putih. Padahal, dehidrasi bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, mulai dari gangguan ginjal, tekanan darah tinggi, radang sendi, hingga kenaikan berat badan.

Nah, pastikan tumblr yang kamu punya juga bukan hanya untuk terlihat ‘kalcer’. Pastikan kamu membelinya untuk lebih banyak minum air putih. Atau kamu bisa beli tumblr yang punya 2 bagian, agar sekaligus bisa buat kopi dan air putih. Cek link ini untuk tumblr murah buat dibawa ke kantor.

2. Tidur tengkurap

Saat tubuh sudah lelah karena aktivitas, tidur menjadi pilihan terbaik. Namun, hati-hati dengan posisi tidur tengkurap! Posisi ini memang seringkali terasa nyaman, tapi bisa menyebabkan masalah pada tubuh.

Salah satunya dampak sederhana dari tidur tengkurap adalah leher jadi pegal dan sulit untuk bergerak. Bukannya produktif, bisa menyulitkan saat melakukan aktivitas sehari-hari,

Lebih parahnya lagi, tidur tengkurap bisa menyebabkan penghimpitan pada jantung dan gangguan pernapasan. Jadi, lebih baik tidur dengan posisi yang lebih nyaman dan aman, ya!

3. Menekuk kaki, apalagi setelah olahraga

Setelah olahraga, seringkali kita merasa ingin menekuk kaki untuk rileks. Tapi, hati-hati! Kebiasaan ini bisa berbahaya. Menekuk kaki setelah olahraga bisa menarik urat di betis, yang menyebabkan kram pada kaki.

Sebaiknya, hindari kebiasaan ini dan lebih baik selonjorin kaki untuk menghindari cedera. Jangan lupa juga lakukan pemanasan sebelum olahraga untuk melonggarkan tubuh, seperti jalan di tempat, stretching, atau menggelengkan kepala. Pemanasan itu penting agar tubuh lebih siap saat berolahraga.

4. Menahan buang air kecil

Pernah nggak kamu merasa kebelet kencing saat sedang terjebak macet di jalan? Memang, rasanya menyebalkan dan bikin stres. Namun, menahan kencing terlalu lama bisa berbahaya bagi tubuh, lho!

Kebiasaan ini bisa menyebabkan masalah serius, seperti infeksi ginjal, gagal ginjal, batu ginjal, infeksi kandung kemih, hingga gangguan pada sistem pencernaan. Kalau sedang terjebak macet, sebaiknya cari tempat untuk berhenti sejenak dan gunakan toilet umum atau bahkan botol air mineral. Menahan terlalu lama justru bisa berisiko lebih besar.

Itu dia beberapa kebiasaan sederhana yang bikin masa tua kita jadi berat banget. Coba yuk, buat lebih sayang dengan diri sendiri dengan mengubah kebiasaan buruk jadi yang lebih baik.